Como eu supero a procrastinação do dia-a-dia


Os meus métodos para evitar a procrastinação diára
Ahhhh a procrastinação, tão gostosa mas não prejudicial…
Haha, quem nunca procrastinou na vida que atire a primeira pedra. Provavelmente todo mundo já procrastinou ao menos uma vez na vida, e se tem uma coisa bem difícil de fazer é evitar que isso aconteça né? E hoje quero falar exatamente sobre isso, em como evitar que aconteça. Ou, como eu faço isso.



Ferramentas
Existem algumas ferramentas que podem nos auxiliar na hora de conquistar o tão sonhado foco. Já utilizei algumas delas e umas deram certo, mas outras nem tanto. Ou eu só não consegui me adaptar
  ClearFocus: Não consegui me adaptar, mas é uma ótima ferramenta se você quer controlar o seu tempo na hora dos estudos ou trabalho. Falei sobre essa técnica (aqui);
  WhiteNoise: Adoro e utilizo sempre, para mim funciona muito bem e sempre estou à procura de playlists novas de WhiteNoise. Falei sobre essa técnica (aqui);
     Listas: Sempre faço listas antes de começar um dia ou uma semana, isso pra que eu tenha uma visão do que preciso fazer e claro, também pra que eu tenha o domínio e mais foco na hora de colocar a mão na massa. Falei como faço as minhas listas (aqui);
 Meditação: Ainda não testei a técnica da meditação, mas já li vários artigos onde falam que a meditação ajuda no relaxamento e concentração. Vale a pena testar;
  Exercícios Físicos: Infelizmente agora estou parada com os meus exercícios físicos, mas já fiz e vi realmente resultado na hora de me concentrar nos afazeres. Post sobre o assunto (aqui)

As distrações
No meu caso eu trabalho no computador, então o computador está sempre em minhas mãos. E para me conter de abrir o Facebook e rolar a página a cada minuto é difícil kkkkk, principalmente quando o momento tá chato ou estou cansada. Mas o celular eu deixo no silencioso e nem pego nele. E o Whatsapp eu abro no computador e só o vejo quando algum cliente ou algo muito importante chega, já que aparece na tela do computador quando uma nova mensagem chega. E ah, outra coisa, silenciei todos os meus grupos, assim não fico recebendo mensagem a toda hora dos grupos, e só vejo quando realmente posso.
Para quem não consegue se conter mesmo com as redes sociais, aconselho baixar aqueles programas que bloqueiam as redes sociais e sites para que você não abra.
Caso estude ou trabalhe sem o computador, melhor ainda, deixe-os em um cômodo e estude e/ou trabalhe em outro, sua produtividade vai aumentar sem sombra de dúvidas.

Alimentação
Uma coisa que não fico sem, é uma garrafinha de água. Sempre tenho água perto de mim e isso ajuda a levar oxigenação ao cérebro, o que evita de dormirmos em cima do caderno por exemplo kkkk e abrir os nossos olhos além de aumentar o foco. Além disso, evito comer muito carboidrato no almoço, já que logo em seguida terei que ter toda a minha atenção em uma só coisa e não é a digestão dos meus alimentos, e sim, ao meu trabalho. Além disso, como de 3 em 3 horas. Evitar ficar com fome é fundamental para a concentração. Ninguém vai querer trabalhar com a barriga roncando né?

O ambiente
Já fiz um post aqui no blog falando sobre (Como o ambiente influencia) e reforço mais uma vez, a organização do ambiente influencia e muito na hora do foco e concentração, se você estiver em um ambiente bagunçado ou sujo, certamente a sua vontade de fazer coisas que te alegram ou te distraiam vai aumentar muito mais, ou seja, seu cérebro agirá para você procrastinar, já que ele vai estar querendo ver algo mais interessante do que uma sujeira ou o seu trabalho. Portanto, organize o seu ambiente antes de começar os estudos ou trabalho.

Durma bem
De nada adianta se você estiver praticando com alguma ferramenta, retirar as distrações, estar bem alimentado e com o ambiente em ordem, se você não tiver com o sono em dia. Você vai querer é ir logo para a cama e tirar uma sonequinha, principalmente se você trabalhar e estudar em casa. Durma bem, o seu sono não tem culpa da sua procrastinação, ele também merece atenção. 😉

Esses são os métodos que utilizo e que também já li, para evitar a tão famosa procrastinação. Espero que esses métodos te auxiliem na hora de preparar o seu dia para mais uma jornada de trabalho e/ou estudos!! Um grande beijo. 😘

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4 comentários

  1. Adorei suas dicas, na minha atual rotina eu nem tenho mais tempo de procrastinar, mas como a gente sofre com isso né? A única coisa que procrastino agora é os 5 minutos antes de acordar hahaha
    Amei seu post, essas dicas são super valiosas.

    Carol | Pink is not Rose

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    1. KKKKKKKKKKKK que bom que gostou. Espero te ajudar, mesmo que ainda não tenha tempo para procrastinar kkkkkkkk
      que as dicas te ajude a permanecer sem procrastinar!! ;)

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  2. To tentando fazer exercicios, eu me distraio muito fácil, mas aos poucos to me desapegando do celular, como por exemplo, consigo ver video no youtube e ver série sem ficar pegando o celular o tempo todo e ficar conversando, além de demorar pra ir dormir por estar conversando, apenas durmo e deixo lá o celular. kkk

    Beijinhos

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    1. hahaha deixar o celular de lado é uma das coisas mais difíceis mesmo, maaas, infelizmente é o que mais nos atrapalha.
      Mas que ótimo se está conseguindo deixar de lado!

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